Online CLASS
Hatha YOGA Regular
初めての方
ご自宅で気軽にヨガ
身体が硬い方
運動不足解消
毎週土曜日10時から！
オンラインで安心安全、ご自宅で気軽にヨガを
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、身体が硬い方でも大丈夫。
ヨガがベースの呼吸法と美しい姿勢の整え方を中心に
ゆっくりと分かりやすく進めて行きます。
貴重な週末にオンラインで気軽に効率よく運動習慣を！
ドロップインのみとなりますので、ご都合良いタイミングで
お気軽にご参加ださい。
Beginner
YOGA
はじめてのヨガ
初めての方
冷え性改善
呼吸を深める
リラックス
毎週土曜日9時半から20分間！
はじめての方向けのやさしいヨガクラス
ヨガが全く初めての方向け、「深い呼吸ができる身体作り」のためのやさしい内容です。
レギュラークラス前のウォーミングアップとしても最適！
無理なくゆっくりと身体を解して呼吸の心地良さを味わいましょう。
ドロップインのみとなりますので、ご都合良いタイミングでお気軽にご参加ださい。
Diet
Program
ダイエットプログラム
ボディライン
基本ダイエット
部分別引き締め
毎週水曜日21時から！
オンラインでインナートレーニング
Stay homeであっという間に体重増加、運動不足で身体はカチコチ。
運動不足で筋力や代謝の低下が気になる方、部位別のトレーニングや
引締めをしたい方 にぜひ受けて頂きたいトレーニングクラスです。
効率的なトレーニングは知識が重要！解剖学的知識に基づき、
安全に、無理なく、そして何より楽しくやっていきましょう。
ダイエットプログラムは週替りで下記のプログラムを繰り返し行い、
全身バランス良くトレーニングしていきます。
①目指せペタンコお腹 体幹編
②お尻・太もも編
③美背中・二の腕編
④全身しなやかストレッチ 編
ひとりおうちでトレーニングしても方法が分からなかったり、
モチベーションが続かなかったり・・・
ぜひオンラインで一緒にやりましょう♡
